Amigas, aí vão algumas dicas de shake, que além de gostosos, vão ajudar a nos manter em forma!
Saúde é algo muito especial, vamos cuidar dela!
Ingredientes: 1 maçã sem casca - 1 folha de couve - 1 pedaço de pepino sem casca - 1 pedaço de aipo - 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada, deixada de molho na véspera - raspas de gengibre a gosto.
Preparo: bater todos os ingredientes até formar volume de 300ml.
SHAKE DE SOJA
Ingredientes: 200ml de leite de soja zero açúcar - 6 amêndoas deixadas de molho na véspera em 1 dedo de água - 1 banana - 1 colher (sopa) de farinha de banana verde - 1 colher (sopa) de flocos de amaranto.
Preparo: bater todos os ingredientes até formar um copo de bebida.
SUCHÁ DE ABACAXI E CAVALINHA
Ingredientes: 1 fatia de abacaxi - 4 folhas de hortelã - 1 xícara de chá de cavalinha (2 colheres de chá da erva em 1 xícara de chá de água quente).
Preparo: bater todos os ingredientes com 2 cubos de gelo.
SHAKE ANTI-INFLAMATÓRIO DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes: 5 amoras - 5 morangos - 50ml de água de coco - 1 colher (sobremesa) de óleo de coco extravirgem - 1 maçã com casca - 1 colher (sopa) de semente de girassol deixada de molho na véspera - 1 colher (sopa) de flocos de quinoa.
Preparo: bater todos os ingredientes em liquidificador até completar o volume de 300ml.
SUCHÁ DE ERVA-DOCE COM LIMÃO
Ingredientes: 200ml de chá de erva-doce - suco de 1/2 limão - 1/2 maçã
Preparo: bater todos os ingredientes com 2 cubos de gelo.
Espero que vocês provem e confiram como é gostoso! Vale a pena!
Quem provar, deixe seu recadinho! Bjusss!!!!!!!!!!
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