MOLDE PRESENTE COELHINHO

Pra vocês, o molde do coelhinho do porta-trecos.

Quem pegar, deixa um recadinho...

Bjusssss!!

COELHINHO DA PÁSCOA...

Encomenda da Cris Vega, Coelhinhos porta-trecos! 

Bjusssss!!!

IMÃ CARNEIRINHO

Imã feito para lembrancinha do domingo Kids na Videira. 

"Deus se agrada da oferta  do justo..."

Bjusssss!

PARA FAZER EM CASA: SHAKES DELICIOSOS!!

Amigas, aí vão algumas dicas de shake, que além de gostosos, vão ajudar a nos manter em forma!

Saúde é algo muito especial, vamos cuidar dela!

SUCO VERDE COM GENGIBRE

Ingredientes: 1 maçã sem casca - 1 folha de couve - 1 pedaço de pepino sem casca - 1 pedaço de aipo - 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada, deixada de molho na véspera - raspas de gengibre a gosto. 

Preparo: bater todos os ingredientes até formar volume de 300ml.

SHAKE DE SOJA

Ingredientes: 200ml de leite de soja zero açúcar - 6 amêndoas deixadas de molho na véspera em 1 dedo de água - 1 banana - 1 colher (sopa) de farinha de banana verde - 1 colher (sopa) de flocos de amaranto.

Preparo: bater todos os ingredientes até formar um copo de bebida. 

SUCHÁ DE ABACAXI E CAVALINHA

Ingredientes: 1 fatia de abacaxi - 4 folhas de hortelã - 1 xícara de chá de cavalinha (2 colheres de chá da erva em 1 xícara de chá de água quente). 

Preparo: bater todos os ingredientes com 2 cubos de gelo.

SHAKE ANTI-INFLAMATÓRIO DE FRUTAS VERMELHAS

Ingredientes: 5 amoras - 5 morangos - 50ml de água de coco - 1 colher (sobremesa) de óleo de coco extravirgem - 1 maçã com casca - 1 colher (sopa) de semente de girassol deixada de molho na véspera - 1 colher (sopa) de flocos de quinoa.

Preparo: bater todos os ingredientes em liquidificador até completar o volume de 300ml.

SUCHÁ DE ERVA-DOCE COM LIMÃO

Ingredientes: 200ml de chá de erva-doce - suco de 1/2 limão - 1/2 maçã

Preparo: bater todos os ingredientes com 2 cubos de gelo. 

Espero que vocês provem e confiram como é gostoso! Vale a pena!

Quem provar, deixe seu recadinho! Bjusss!!!!!!!!!!

PORTA-TRECOS DO COELHINHO

Uma boa opção para lembrancinha de Pàscoa, este porta-treco pode ser recheado de gostosuras e embalado com papel celofane e colocado um lindo laço.

Bjusssssss!!!

MOLDE DA GALINHA PORTA TRECO

Amigas, de presente pra vocês, o molde do porta trecos da galinha. 

Deixe seu recadinho ao copiar!

Bjusssss!!!!!!

MOLDE PRESENTE GARFIELD

Para vocês, amigas, o molde da plaquinha do Garfield!

Quem pegar, deixe um recadinho! 

Bjusssssss!

DICAS DE SAÚDE E BELEZA 3

DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.

Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

COMA: : Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.

COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.

POSTURA CORRETA-  Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições  prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.

EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. .

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana , produzem gases e muco no tubo digestivo.

EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa,  combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão  de carne  e  pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.

IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.

Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico .

É uma questão de herança familiar” 

OLHA A GALINHA!!!

Atendendo ao pedido da Darlene, que pediu uma idéia de lembrança pro aniversário da Bia.

A Galinha Pintadinha!!!!!!!!!!!!

Placa do Garfield e do Coelho

Coelhimho da Páscoa, que trazes pra mim...

Plaquinha de Porta feita a pedido de uma agente de saude.

Ficou uma fofura!

Esta placa do Garfield fiz a pedido de uma agente de saúde aqui do bairro, para colocar na porta da sala de pesagem.

Beijinhos!!!!!!

PARA COLORIR!

DICA DE SAÚDE

HÁBITOS QUE EVITAM A PRISÃO DE VENTRE.

 Para uma atividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais liquido e pratique exercícios físicos.

 Outro fator causador do aparecimento da barriga é o mal funcionamento intestinal. Para regularizá-lo  tomar no mínimo 8 copos de água por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos. OBS: Dar preferência para os legumes e verduras crus e ricos em celulose como a couve e todas verduras de folhas verdes. Coma frutas com cascas (maçã etc ) e a laranja com bagaço , pois faz bem ao intestino. Evite  alimentos causadores de gases.

 Evacuação: A freqüência considerada normal da atividade intestinal é variável conforme o individuo , dependendo da alimentação ,ingestão de líquidos , atividade física , eventual medicação e fatores genéticos. As pessoas com intestinos saudáveis defecam pelo menos uma vez ao dia ,sendo as fezes lisas, macias e fáceis de expelir .

E considerado normal evacuar entre três vezes ao dia e duas vezes por semana, desde que as fezes sejam eliminadas sem dificuldade. A principal causa da prisão de ventre é uma alimentação desequilibrada, ou seja , o excesso de ingestão de alimentos muito refinados e pobres em fibras, bem como a insuficiente ingestão de líquidos que torna mais lento o processo digestivo.

  Ao diminuir a alimentação, é óbvio que o volume das fezes também diminuirá. É necessário evacuar ao menos uma vez por dia. Se a evacuação não ocorre , as toxinas e resíduos da digestão ficam bloqueados por um período maior do que o normal , mantendo um envenenamento por essa presença prolongada. A lentidão da evacuação impede a eliminação rápida destes resíduos , provocando dores de cabeça , irritação , até câncer.

 Lembre-se  as  fibras dos legumes , frutas e verduras atuam no organismo como uma vassoura, fazendo assim uma verdadeira limpeza nos intestinos. OBS: As gorduras acumuladas na cintura, principalmente na barriga causa várias doenças tais como : coração, cardiovasculares, diabetes e até mesmo o câncer. Portanto ponha seu corpo em movimento, você ganhará saúde e beleza.: OBS  Como uma laranja com bagaço diariamente, principalmente com aquela parte branca que fica depois da casca.

 OBS: Fazer somente abdominais ajuda  não acaba com a barriga, apenas fortalece os músculos do abdômen, o essencial é acabar com o  péssimo hábito de beber durante as refeições prejudicando a digestão e regularizar o funcionamento dos intestinos  comendo muitas fibras.

 Lembre-se : A gordura acumulada na cintura, principalmente no abdômen é prejudicial à saúde e causadora de diversas doenças.( Palavras de médicos)OBS: Medidas ideais para a cintura: homem abaixo de 95 cms,  e da mulher abaixo de 88 cms 

FELIZ SEMANA!!!!!!

Feliz Segunda! Que a semana que se inicia seja recheada de bênçãos, amor, saúde e prosperidade!

Beijinhos!!!

TIARINHAS DE TECIDO

Beijinhos!!!!

DICAS DE BELEZA E SAÚDE 2

COMO PROMETIDO, AMIGAS, ESTOU POSTANDO PRA VOCÊS MAIS DICAS. ESTA É A CONTINUAÇÃO DA DICA SOBRE AS GORDURINHAS(PNEUZINHOS)

EXERCÍCIOS PARA PRATICAR EM CASA OU EM QUALQUER LUGAR: Bom para o tórax, braços e abdômen

 Fique de frente para uma parede, a uma distância de 60 a 90 centímetros, e estenda as mãos na altura de seus ombros até encostar na parede. Certifique-se de que a colocação das mãos na parede seja suficientemente baixa para que , ao se abaixar , seus ombros fiquem um pouco acima das mãos. Incline o corpo na direção da parede e depois empurre-o de volta , retornando à posição original. Faça 30 repetições com intervalos de 01 minuto após 10 repetições . 

BEIJINHOSSSS!!!!

CRACHÁS DO ENCONTRO KIDS

Este final de semana aconteceu o Encontro Kids com Cristo, no prédio da Videira.

Como meu discipulado ficou com a recepção das crianças, eu fiquei encarregada de confeccionar os crachás. Fiz estas gracinhas com muito carinho. 

Beijinhossss!!

MOSQUITEIRO DO ISRAEL

Minha amiga e Discipuladora Patrícia me pediu pra fazer um mosquiteiro pra o bebê da nossa amiga Maria, que ainda vai nascer, o Israel. Então, eu fiz o mosquiteiro e este bandô com muito amor. Seja bem vindo, Israel!!!!!!

Beijinhosss!!!

VOCÊ SABIA?

Ás vezes, nós comemos coisas que amamos, e outras nem tanto. Mas sabemos realmente o que estamos comendo, pra que serve... Pesquisei alguns tipos de alimentos e ervas e me surpreendi com os resultados, então resolvi compartilhar com vocês.

AÇAÍ : retarda o envelhecimento, pois combate os radicais livres, e beneficia a circulação do sangue;

ALGAS MARINHAS: é rica em cerca de 60 tipos de elementos diferentes. Se destacam: cálcio, sódio e ferro.

AVEIA: Fortalece ossos, dentes e alivia a depressão;

AMENDOIM: é afrodisíaco, considerado um dos alimentos mais completos em nutrientes;

BABAÇU: é indicado para varizes e celulite;

BACURI: diminui o risco de câncer, catarata e previne doenças cardiovasculares;

CAMU-CAMU: é a maior fonte de vitamina C do mundo e combate infecções;

CLOROFILA: desintoxica o organismo, através do aumento de oxigênio nas céllulas;

CACAU: dá maciez para o cabelo e couro cabeludo, indicado para pele e cabelos secos;

CASTANHA DO PARÁ: combate anemia, hepatite, desnutrição e evita a formação de radicais livres;

CUPUAÇU: promove o brilho, maciez e flexibilidade aos cabelos, não contém colesterol, rico em carboidrato e cálcio;

CATUABA: é energético, fortalece o sistema imunológico, e estimula sexualmente;

EXTRATO DE SOJA: baixa o colesterol LDL(mau), reduz o risco de doença cardíaca e é antioxidante;

FIBRA DE TRIGO: auxilia no bom funcionamento gastrointestinal e elimina toxinas do organismo;

GINSENG: combate a depressão nervosa, sendo indicado para casos de stress;

GENGIBRE: é indicado para rouquidão, sendo estimulante gastrointestinal;

GUARANÁ: combate a arteriosclerose,enxaquecas, renova as células, equilibra estômago, intestino, elimina excesso de glicose e colesterol;

GELATINA: excelente para manutenção do tônus muscular, firmeza da pele e manutenção de ossos;

HORTELÃ: alivia asma, bronquite e cólicas;

LINHAÇA: equilíbrio hormonal feminino, diminui inflamações, regulariza o colesterol e açúcar no sangue;

LEVEDURA DE  CERVEJA: combate a fadiga, sendo usado no tratamento da diabete;

MIRARUIRA:  regulariza e equilibra a taxa de glicose no sangue;

MIRANTÃ: é vaso-dilatador, combate o reumatismo;

MARAPUAMA : combate a cólica menstrual. impotência sexual e  reumatismo;

TEPEREBÃ: tem propriedades antibacterianas, indicado para assepcia e prevenção de cárie dental.

Espero, amigas, que estas dicas estejam sendo úteis para vocês.

Beijinhos!